Las Diez Paramitas (Tradición Theravada)

La palabra Paramita (पारमिता en sánscrito) se traduce como "perfección", "plenitud" o "trascendencia". En el budismo, significa literalmente "aquello que ha ido a la otra orilla", refiriéndose a las cualidades espirituales que llevan a una persona a través del mar del sufrimiento (Samsara) hasta la orilla de la iluminación (Nirvana).

Estas son las virtudes fundamentales que practica un Bodhisattva (un ser iluminado que busca la iluminación para el beneficio de todos los seres vivos).
Mientras que el budismo Mahayana enfatiza las Seis Paramitas (que ya hemos comentado), el budismo Theravada amplía esta lista a las Diez Paramitas .
Las Diez Paramitas (Tradición Theravada)
Si se considera la tradición budista en general, la lista se amplía para incluir diez perfecciones espirituales específicas:
  • 1. Dāna: Generosidad y entrega de uno mismo.
  • 2. Sīla: Virtud, moralidad y conducta ética.
  • 3. Nekkhamma: Renuncia y desapego de las cosas mundanas.
  • 4. Paññā: Sabiduría y comprensión trascendentales.
  • 5. Viriya: Energía, diligencia y esfuerzo gozoso.
  • 6. Khanti: Paciencia, tolerancia y tolerancia.
  • 7. Sacca: Veracidad y honestidad absoluta.
  • 8. Adhiṭṭhāna: Determinación, resolución y fuerza de voluntad.
  • 9. Mettā: Bondad amorosa y buena voluntad universal.
  • 10. Upekkhā: Ecuanimidad y estabilidad mental en medio de los altibajos de la vida.
Cómo practicar el concepto de "Paramita" cada día
No es necesario ser monje para practicarlas. La esencia de cualquier Paramita es actuar sin motivos egoístas .
  • Cambia del "Yo" al "Nosotros": Siempre que hagas algo bueno, hazlo porque ayuda a alguien más, no para recibir elogios o recompensas.
  • Practica la atención plena: Observa cuándo surgen la codicia, la ira o la pereza, y sustitúyelas conscientemente por generosidad, paciencia o diligencia.
  • Cultiva la constancia: Cultivar una Paramita es una práctica que dura toda la vida. Los pequeños esfuerzos diarios construyen una gran fortaleza espiritual.

Ngöndro y las Seis Paramitas ¿Cómo aplicar preliminares y perfecciones en la vida diaria?

Ngöndro y las Seis Paramitas:  ¿Cómo aplicar las prácticas preliminares y las virtudes o perfecciones en la vida diaria?

Ngöndro y las Seis Paramitas son dos pilares muy importantes del budismo (especialmente del budismo Mahayana y del budismo tibetano). ºNgondro es la base para preparar la mente para el camino espiritual, mientras que las Seis Perfecciones son prácticas para vivir como una persona iluminada (bodhisattva) en la vida diaria.

A continuación vamos a explicar el significado detallado de ambos conceptos y cómo aplicarlos en la vida diaria:
1. Ngöndro – Práctica básica
En tibetano, «Ngondro» significa literalmente «lo que va primero» o «la práctica primaria» . Esta no es una tarea trivial, sino la raíz de todo el camino espiritual, que limpia la mente de la negatividad. Tiene dos partes principales: 
a) Cuatro prácticas externas (sencillas): cuatro pensamientos que cambian la mente. 
  • El precioso renacimiento humano: comprender que el nacimiento humano es muy raro y que debe utilizarse para hacer buenas obras.
  • Impermanencia: Comprender que todo en el mundo es cambiante y que la muerte es inevitable.
  • Karma: Comprender la ley de causa y efecto; las buenas acciones dan como resultado buenas acciones y las malas acciones dan como resultado malas acciones.।
    • El sufrimiento del Samsara: comprender que los placeres mundanos son temporales y, en última instancia, causan sufrimiento.
B) Cuatro prácticas internas (especiales) 
Estos ejercicios se repiten tradicionalmente 100.000 veces: 
Refugio y Bodhicitta: Tomar refugio en el Buda, el Dharma y la Sangha, y resolver alcanzar la iluminación para el beneficio de todos los seres.
💡 ¿Cómo aplicar Ngondro en la vida diaria?
Comienza tu mañana con gratitud: Despiértate cada mañana y piensa: "Se me ha dado este día, que es un regalo precioso. No lo desperdiciaré".
2. Las Seis Paramitas
'Paramita' significa "Perfección" o "la cualidad que conduce al otro lado del mundo (conocimiento)" . Estas son las seis cualidades ideales que debemos adoptar en nuestra vida diaria: 
Paramita (Virtud)Significado¿Cómo aplicarlo en la vida diaria?
1. GenerosidadUn sentimiento de generosidad sin egoísmo ni expectativas.No solo el dinero, sino también dedicarle tiempo a alguien, regalarle una sonrisa o escucharle atentamente, es una donación.
2. Sheel Paramita (Ética/Disciplina)Ética, honestidad y el compromiso de no dañar a nadie.Evita mentir, chismorrear o engañar a nadie. Cumple con tus responsabilidades con honestidad, tanto en el trabajo como en casa.
3. PacienciaLa capacidad de mantener la calma ante las dificultades, la ira y las provocaciones.Cuando alguien se enfade contigo o haya un atasco, en lugar de reaccionar de inmediato, respira hondo y mantén la calma.
4. Virya Paramita (Diligencia/Energía)Entusiasmo y esfuerzo incansable por hacer buenas obras y seguir el camino espiritual.Abandona la pereza. Si has empezado una buena acción (como hacer ejercicio, estudiar o ayudar a los demás), hazla cada día con total dedicación.
5. MeditaciónConcentración mental y estabilidad mental.Siéntate en silencio de 10 a 15 minutos cada día y concéntrate en tu respiración. Aprende a calmar tu mente evitando las notificaciones del teléfono.
6. Pragya Paramita (Sabiduría)La sabiduría para ver la verdad en su verdadera forma (la destrucción de la ignorancia).No te dejes llevar por los gustos o disgustos ciegos. Comprende que todo está interconectado y analiza las situaciones con objetividad.
Conclusión
Ngondro es como arar tu mente interior para que la tierra sea fértil, y las seis perfecciones son las semillas del buen karma que se siembran a diario en esa tierra. Cuando caminas en armonía con los preliminares Ngondro y las seis Paramitas o perfecciones, tu vida se vuelve más pacífica, significativa y compasiva.
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